平成２５年１２月２６日にテレビ放送された「予約殺到！スゴ腕の専門外来SP３」で、放送された内容を振り返って、絶食のやり方、健康道場とはどんなところかを振り返ってみたいと思います。 ダイエットで一番怖いのが、リバウンド。たいていの人が経験してい…

朝食後、しばらく部屋に戻って、相部屋の人たちにお別れの挨拶をして、ロビーへ。事務所のスタッフさんにもお別れの挨拶。ここのスタッフさんはみんな親切で、愛嬌のある方ばかりです。送迎の車が来ると、相部屋の方やスタッフさんみんなが手を振って送って…

本日で丸１０日間、１０泊１１日のファースティング、絶食ダイエットの終了です。最終体重は、5.2キロの減量で終わりました。何とか目標数値もクリアーし、やれやれです。昨日１日の食事メニューが全粥でおよそ1000カロリーある内容だったので、体重が増えて…

今日が事実上の最終日と言うことで、ちょっと名残惜しいという気持ちもあります。 とりあえず今日のお昼のメニュー 相変わらずの薄味ですが、味覚は敏感なので美味しいです。スープが光の加減で真っ黒に写っていますが、とろろ昆布汁です。 お昼を食べ終わっ…

明日は朝食後、すぐに帰宅ですから本日が事実上の最終日のようなものです。 なので今日午後１４時から費用の精算をロビーでしました。健康道場の費用は前金だけでスタートし、帰る前日の日に全額精算するというやり方です。私は前金を5千円入れていたので、…

昨日は体重の増減がなかったから、今朝の体重測定はちょっと気になっていましたが、１０日目にしてやっと５キロの減量に成功です。一応、この健康道場での最低限の目標はクリアーできました。明日の測定でリバウンドしなければの話ですが。今朝の朝食はこれ…

昨日から外出の許可が出てるので、今日もお昼からお出かけしてみました。朝ににわか雨が降ったのに、すぐに天気も回復していい感じです。今日の行き先は香りの館パルシュというところ。駐車場に止めて降りたら、いきなり長い滑り台がありました。それで中に…

いつかは来るとは覚悟してましたが、９日目にして初めて、体重に変化がありませんでした。まあ五分粥とはいえ、回復食をしっかりと食べていますから、仕方がないかもしれません。あとは、このファースティングが終われば、いかに日常の運動不足を解消するか…

回復食になって３日目なんで、今日から外出許可とお風呂に浸かっても良いとの許可が出ました。 そして今日の昼食と夕食のメニューがこれです ちなみに今日のお昼ごはんです。 お昼は鶏肉が出たのですが、一口サイズですね。野菜は大きく切ってくれているので…

１０日で最低５キロは痩せたいと目標を掲げてましたが、だいたい近い数値になってきました。あわよくば７キロくらいはいけるかなと思っていたのですが、やはりちょっと甘かったですね。ただ面白いのは、昨日は三分粥とは言え、三食きちんと食べているのに体…

一日三食、きっちり食べたのは、実に１週間ぶりです。食べ終わったら、もの凄い満腹感でいっぱいです。ちなみにお昼はこんな感じ。そして夜はこんな感じでした。メニューはこちら茶碗蒸しの蓋を開けるのを忘れて写真を撮ってしまい、何を食べたのかわからな…

やはりと言うか、体重の減り方がペースダウンしてます。丸６日間で4.5キロ、昨日からだと、２００グラムしか落ちていません。しかも昨日から、毎日順調だった排便も止まり、睡眠もあまり良く眠れませんでした。まあ睡眠に関しては、絶食中は予想を裏切って熟…

本日６日目の夜にはじめての回復食を食べました。昼間は、特製ジュースだったので、夕食のメニューがそうです。感想としては、とにかく美味しく感じました。丸５日間も固形物を食べていないから、アゴの筋肉が衰えてるかと心配しましたが、何度も噛んでしっ…

絶食合宿に参加するのだから、期間によってはある程度いろいろな物を持っていきたいものです。以下は参考までにあげたものです。男性目線なので、女性の方はあまり参考にならなかったらすみません。 ・ お金・・・ 現地で財布ごと預かってくれます。最終日…

さすがに６日目までなってくると、体重の減り方が少しペースダウンしていますね。初日みたいに１キロ以上痩せることはありません。しかし焦りはあまりないです。少しずつ自分のペースでファースティングして行こうと思います。人間の適応力というのは凄いで…

丸４日間が終わりいよいよ絶食５日目です。体重はトータルで3.7キロの減量に成功です。ちょっと緩やかな減り方に変わってきていますが、不思議と空腹を感じることはありません。食べないことに慣れてしまったんでしょうか。むしろ爽快感さえ感じているように…

昨日と違い、今朝は体調も良好。どんよりしていた天気も快晴とは言えないですが少しずつ回復してきました。 ４日目になると再度心電図の検査です。無事何事もなく検査は終了。道場長の検診も異常なしとのことで、体重も順調よく減ってますね、と言われ少し気…

まあ何も食べてないから当たり前かもしれませんが、３日目、つまり４８時間で102.3キロから100キロちょうどになり、2.3キロの減量に成功です。 ちょっと軽く頭痛がするので、朝の検診のときに伝えたら、血糖値が下がっているかららしい。もう少し様子を見る…

１日目が早めに寝たので、２日目は早く目が覚めました。 起きたらすぐトイレに行き、尿検査。ケトン体の数値を計測して、経過表に書き込みます。次に体重を測るのですが、体重の測り方は、朝トイレを済まして何も飲まないうちに、つまり身体をできるだけ軽く…

とりあえず初日が終了しました。感想としては、お腹が空いたというより少し疲れたから早く寝たいと考えてばかりでした。 まあ、何も食べてないから疲れやすいのかもしれないのですが、入浴がすんだら消灯までの時間がやたら長く感じました。２１時になって、…

入所初日に必ずオリエンテーションがあります。各自資料を元に説明があるのですが、今回私と同じ日に入所した人は私を含めて５人で、男性は私だけで他はみな女性。年齢はバラバラといったところです。 最重要事項として４項目。まず絶食期間と同じ期間の復…

とりあえず何もすることがないので、施設の中をウロウロしてみました。 まずはロビー。 新聞やテレビ、DVDなどあります。 私はあまりテレビを見ない人間なんで部屋にテレビがなくても大丈夫なんですが、高齢者の参加者が多く、朝のNHKのドラマの時間帯は何人…

診察の最後に水分の取り方の説明がありました。今日は初日で昼からなので 1.5リットル、明日からは 2リットルの水分を必ず取るように言われました。その際に支給されたのがこれ。 こちらのサーバーから各自で入れて飲んで欲しいとのこと。 診察が終わると、…

いよいよ絶食ダイエット開始 １時間ちょっと乗ったらバスが五色バスセンターに到着し、健康道場のスタッフさんが車で迎えに来てくれました。 ほんの3分ほどで健康道場に到着。 とりあえず中に入ると早速の受付ですが、洗濯するときの100円玉３枚だけポケット…

準備完了 ファースティング中（断食中）はシャワーしか浴びれないとのことで、前日にスーパー銭湯に行き、あかすりをやってもらいました。それから帰ってから家で荷造り。せっかくのお休みを取って行くのだから、この際普段できないことをやろうと、あれやこ…

何をやってもリバウンドで痩せないと言う人は、思い切って断食ダイエットがお勧め。 結局のところダイエットで一番大切なことは、だめだめになった脳をリセットすること。つまり食べなきゃダメ、常にお腹が空いたと思ってしまう自分のプニプニの脳みそをいっ…

何をやっても長続きしない自分、気がつけば体重増。 １０代の時は、身長１８０センチで体重が５６キロ。 これが２０代になると７０キロ台に突入し、３０代前半で８０キロ、３０代後半で９０キロ。４０代になるとついに９０キロを安定してキープする太りよう…