そして健康道場とお別れ

朝食後、しばらく部屋に戻って、相部屋の人たちにお別れの挨拶をして、ロビーへ。事務所のスタッフさんにもお別れの挨拶。ここのスタッフさんはみんな親切で、愛嬌のある方ばかりです。

送迎の車が来ると、相部屋の方やスタッフさんみんなが手を振って送ってくれました。

五色バスセンターまで送っていただきましたが、 15分ほど早く着いたのでバス停で、一緒に送ってもらった女性の二人といろいろお話ししました。

2 人とも初めてではなく、健康道場のリピーターだったらしく、今回は2人とも1週間の滞在だったそうです。

経験者だったので、いろいろ話を聞くと参考になりました。たいていのファースティング中は、6キロ減量がmaxであり、今回の私の5.2キロ減量と言うのは、上出来だったらしいです。

ファースティングは、期間が長ければ長いほど良いというものではなく、例えば一度に20日間以上の長期でやるとかではなく、何回かに分けてやるほうが、絶食の効果が出やすいそうです。最初に11日コースを利用して、しっかりファースティングを学んでから、 2回目、3回目は1週間コースで、数ヶ月単位で複数回に分けてやるのが、一番痩せると言われ非常に納得しました。

ファスティング（絶食）は、最初の２〜３日でガクンと体重が減り、その後ゆっくりと体重の変化があります。つまり最初の３日くらいで体重を一気に減らし、残りの３日くらいを回復食でリバウンドしないカラダ作りをすれば、ベストな絶食ダイエットと言えるわけです。

大切な事は、絶食した期間と同じ日数の回復期間を必ず取り、リバウンドさせないということです。

今回は、初めてだったので、費用も １０万円を超えてしまいましたが、次回からクーポン券が利用できるため1週間コースだと５万円くらいで済みます。

そんな話が盛り上がりなか、空を見上げると珍しい雲でいっぱいでした。みんなで「地震雲か何かですかね？」と言って、写メを撮りまくりました。地震の、前触れですかね？南海トラフ、怖い怖い。

帰りのバスに乗り込み、帰宅。明日からが自分自身との戦いですから本当のダイエットかもしれないです。